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Filipa Jardim da Silva
A primeira palavra é Uau. O corpo ainda está energizado por esta viagem tão especial (Mindfulness e os 4 Incomensuráveis) conduzida de forma singular pelo João Palma. Foi um privilégio gigante explorar e enraizar estas quatro qualidades do coração.
Carlos Ferreira
No curso MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, o João conduz-nos à viagem mais importante das nossas vidas. Aquela que fazemos ao interior do nosso coração.
Márcia Valente
Que privilégio enorme ter feito parte disto, este programa (Mindfulness e os 4 Incomensuráveis) é duma subtileza e beleza únicas. João Palma sou-te eternamente grata pelo farol que tens sido e pela tua inspiradora generosidade e humanidade.
Paula Pires
Francisca’s positive energy and kindness is a gift for all of us. In her yoga classes, I learned more about my body, how to treat it, how to “listen” to it. My flexibility increased in a way that I thought it wouldn’t be possible at the age of 45. Last, but maybe the most important thing… Yoga teaches me how to breathe and apply this to stressful and difficult situations in my life.
Rita Belém Carreiro
O curso MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction é uma experiência muito enriquecedora e inspiradora! Uma lição para a vida! O João é um orientador 5 estrelas! Recomendo a todos!
Filipe Raposo
Obrigado por ter podido navegar por estas 4 qualidades do coração (Mindfulness e os 4 Incomensuráveis) com a tua proposta maravilhosa, aprofundando, aclarando, cultivando. A prática de meditação necessita desta abertura de coração para ser inteira.
Sandra Costa
Os cursos e os retiros orientados pelo João Palma são momentos de evolução interior. Óptimos para quem procura mergulhar em si e conectar-se com a vida.
Sofia Costa Mira
Gostei mesmo do curso Mindfulness e os 4 Incomensuráveis! Quando alguém ama o que faz (tu) a magia acontece, e eu consegui sentir o resultado disso – paz, bondade, serenidade, de bem com a vida, e quando a realidade ainda destreinada volta, eu sei que já consegui sentir essa bondade desprendida e uma paz infinita, mesmo que por breves momentos.
Maria Branco
Francisca is an incredibly experienced and wonderful teacher, who truly knows how to support you in your yoga journey – both on and off the mat. She has a very uplifting spirit, her Ashtanga classes are very dynamic yet, she always brings a mindful and meditative approach that helps to foster inner stillness. Her Yin Yoga classes are deeply relaxing and restorative. She reminds us to respect our needs and boundaries, and genuinely cares for each student. I recommend her… Ler mais… “Maria Branco”
Mário Rodrigues
Fiz o processo de certificação de instrutor de MBSR para a UCSD com o mentor João Palma. Ao longo deste processo pude contar sempre com a experiência e a presença bondosa do João em todos os desafios com que me deparei. Fico feliz pelo facto dos nossos caminhos se terem cruzado.
Rosário Advirta
O Summer Retreat – Mindfulness & Yoga foi tão bom, que compensa ter sido curto! Sentimo-nos em segurança, com as precauções adequadas a este tempo de pandemia. E estar em retiro e em grupo é especialmente importante nesta fase das nossas vidas. A orientação foi fantástica, a zona é muito bonita, as instalações e a alimentação ótimas… Tudo contribuiu para um resultado de bem estar. Sinto mais ânimo e ternura e alegria, no regresso ao quotidiano. Bem hajam, João e… Ler mais… “Rosário Advirta”
Sasha Dingle
Francisca’s Yin Yoga class has carried me throughout the last year. I religiously block out this weekly class into my schedule and have for an entire year. My body has been through many years of competition at an international level as a ski and mountain bike athlete. This is one of the best resources that I’ve found to offset the compounding effects of physical and emotional trauma from an athletic career. I trust my body and training to few and… Ler mais… “Sasha Dingle”
Anne van Helteren
Francisca’s yoga classes are like coming home. It’s always exactly what I need, soft and encouraging. It’s like she senses what participants need and then adjusts accordingly. Her teachings are so much more than just movements. At the end of a class I feel better then before. Sometimes it’s moving my body that makes me feel happy, other times it’s the kind and comforting words she shares. I feel nothing but grateful for Francisca’s classes. She teaches me how to… Ler mais… “Anne van Helteren”
