A palavra inglesa mindfulness, tem origem na palavra Sati, um termo Pali (língua antiga indiana, próxima daquela falada por Buda) que significa literalmente “memória” e que está intimamente associado à nossa capacidade de lembrar de observar, ou de relembrar o que deveríamos estar a fazer. Não é uma memória no sentido de relembrar eventos passados, mas sim lembrar para onde queremos dirigir a atenção. Mindfulness é uma forma de prestar atenção a si próprio, aos outros e ao que o rodeia, intencionalmente, a cada momento sem julgamento. É um estado de atenção natural, focada, presente e consciente. É a consciência do momento presente que antecede qualquer tipo de conceptualização, uma atenção que vê a natureza profunda de todos os fenómenos.
Mindfulness tornou-se uma palavra conhecida e comum nas nossas vidas, não só devido a programas baseados em mindfulness como o MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, Breahworks – Mindfulness for Health entre outros, mas também pelos inúmeros estudos feitos ao nível da neurociência, que foram comprovando os seus benefícios ao longo de várias décadas.
