Mindfulness

Introdução ao Mindfulness
Este curso de 4 semanas, introduz mindfulness segundo uma perspectiva não religiosa. Serão abordados temas, como o corpo, pensamentos, emoções e compaixão.

4 Incomensuráveis
Um programa de 4 semanas, onde vamos explorar os 4 Brahmaviharas e entender como estes complementam a prática de mindfulness.

MBSR – Mentorship
A Mentoria é essencial para quem esteja a ensinar o programa MBSR, sendo ela uma parte importante na formação contínua do instrutor.


MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
O programa MBSR é um programa intensivo de redução de stress, baseado em mindfulness, ao longo de 8 semanas e com um dia de retiro.

Mindfulness nas empresas
Cada vez mais, as empresas procuram implementar estratégias que proporcionem um ambiente de trabalho com maior cooperação, mais saudável e feliz.
Breathworks – Mindfulness para a Saúde 
Através do mindfulness, este programa de 8 semanas, ajuda-nos a melhorar a nossa qualidade de vida, mudando a relação que estabelecemos com a nossa saúde.

Prática semanal
Estas práticas são indicadas para quem já tem alguma experiência, no entanto, a porta está aberta a quem quiser experimentar.