MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
O MBSR é um curso de 8 semanas de aprendizagem experiencial com base no treino da mente. Através da meditação mindfulness e a sua integração no dia a dia, aprendemos a responder à nossa necessidade de encontrar um maior equilíbrio cognitivo-emocional.
Breathworks – Mindfulness e Compaixão para a Saúde
O curso de 8 semanas da Breathworks, proporciona uma melhor relação com a dificuldade em geral, melhorando a capacidade de manter a perspetiva, aumentando a auto compaixão, para que possa viver melhor com sua dor crónica ou condição de saúde.
Mindfulness e os
4 Incomensuráveis
Neste curso de 6 semanas, exploramos quatro qualidades naturais do coração, que juntamente com as práticas de mindfulness e insight, nos ajudam a encontrar um caminho de vida que conduza a maior plenitude, despertar de consciência e liberdade.
Mindfulness para Jovens
Mindfulness para Jovens é um programa de quatro sessões para jovens adolescentes entre os 12 e os 17 anos, baseado no programa inglês .b da Mindfulness in Schools Project.
Prática semanal
Um tempo para respirar, conectar com a sua experiência interior, cultivando presença, abertura e clareza na mente. Em cada sessão teremos meditação seguida de partilha de grupo.
Mindfulness em empresas
O stress é uma das maiores causas de desmotivação dos funcionários. Para além de redução no stress, há outros benefícios, que mindfulness irá trazer à cultura de trabalho.
Supervisão de MBSR
A Supervisão é essencial para quem esteja a ensinar o programa MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction, sendo ela uma parte fundamental na formação contínua do instrutor.
Formação profissional
Directrizes de Boas Práticas para o Ensino de Cursos Baseados em Mindfulness;
Formação profissional em MBSR;
