Este é um dia de prática dedicado à meditação, ao silêncio e ao insight. Ao longo deste dia de retiro, iremos explorar duas dimensões fundamentais da prática contemplativa budista:
Samatha, o desenvolvimento da estabilidade, tranquilidade e concentração da mente, através da atenção ao corpo, à respiração e ao movimento consciente.
Vipassana, o desenvolvimento do insight, aprendendo a observar com clareza as sensações, os estados mentais e os padrões de reação que moldam a nossa experiência.
Através de períodos alternados de meditação sentada, meditação a andar, movimentos conscientes e ensinamentos (Dharma Talks), os participantes serão convidados a aprofundar a presença, a cultivar mindfulness e a investigar diretamente a natureza da sua experiência.
Durante a manhã, a prática focar-se-á no recolhimento da mente e na construção de uma base de estabilidade e concentração. À tarde, exploraremos Vedanā (tom de sensação), os Skandhas (cinco agregados) e as três características da existência, Anicca (impermanência), Dukkha (insatisfatoriedade) e Anatta (não-eu).
Destinatários
Aberto a praticantes com alguma experiência de meditação e também a quem deseja aprofundar uma prática já existente de mindfulness.
O que trazer:
Almoço (que não necessite ser aquecido), talheres e uma garrafa de água. Roupa confortável.
| Inscrições | Registrations | Venue | |
|---|---|---|
| Samatha e Vipassana: Cultivando Calma, Desenvolvendo Insight | 29 Novembro, Domingo 10h às 17h | Academia Transformar, Lisboa | Inscrição |
Inscrição: Por favor faça a sua inscrição online. Irá de seguida, receber um email indicando os procedimentos necessários para efectivar a sua reserva.
Data: 29 Novembro, Domingo das 10h às 17h
Local: Academia Transformar, Lisboa
Custo: 75€
* Preço sem IVA
Orientação: João Palma é praticante de mindfulness desde 2004. Começou a ensinar em 2008 no Budadharma e na União Budista Portuguesa. Orienta retiros de meditação desde 2014.
