retiro de silêncio

Estar em silêncio, permite-nos aceder à nossa experiência de uma forma muito mais profunda e consciente. Um convite a acolhermos quem realmente somos.

Ao longo do retiro iremos explorar as 4 Fundações de Mindfulness (Satipatthana) e os 4 Incomensuráveis (Brahma Viharas), ajudando-nos assim a encontrar um caminho de vida que conduza a um despertar de consciência, maior conexão e liberdade interior.

Teremos meditações guiadas, palestras, momentos de partilha de grupo e esclarecimentos de dúvidas. Será também sugerido aos participantes que estabeleçam um plano de prática individual entre as sessões online, usando a quietude e o movimento, as refeições e momentos de descanso, como parte integrante do programa.

A participação neste retiro, implica o compromisso de participar em todas as sessões de meditação, palestras e partilhas de grupo. O retiro será online via zoom.

É aconselhada alguma experiência prévia em mindfulness ou meditação budista para participar.

Este retiro cumpre um dos pré-requisitos necessários para que possa participar no MBSR Teacher Training Intensive.

Ver programa aqui