“At some point your heart will tell itself what to do.”
Ajahn Chah
Este retiro é uma oportunidade única para mergulhar profundamente na prática da meditação, num ambiente de paz e tranquilidade, permitindo que o silêncio revele as verdades mais íntimas de nossa existência. No silêncio, encontramos liberdade para explorar a nossa verdadeira essência, habitualmente abafada pelo ruído das correrias diárias e agendas preenchidas, promovendo um estado de presença plena e clareza mental.
Durante o retiro, teremos meditação guiada (Vipassana e Metta) e palestras, onde exploraremos as 4 Fundações de Mindfulness de acordo com o Satipatthana Sutta, para que possamos aprofundar prática e compreensão.
• Mindfulness do Corpo (Kayanupassana)
• Mindfulness das Sensações (Vedananupassana)
• Mindfulness da Mente (Cittanupassana)
• Mindfulness dos Objectos Mentais (Dhammanupassana)
Esses ensinamentos são transmitidos de forma clara e acessível, conectando sabedoria ancestral com a nossa realidade contemporânea.
O Satipatthana Sutta, um dos discursos mais importantes de Buda, descreve as quatro fundações de mindfulness como o caminho direto para a realização e a libertação. A prática sistemática dessas quatro fundações desenvolve um entendimento profundo da natureza do corpo, das sensações, da mente e dos objetos mentais, apontando para uma compreensão mais clara e transformadora de quem somos e do nosso lugar no mundo.
O retiro é realizado num local onde a beleza da natureza serve como pano de fundo para a prática de mindfulness. Teremos caminhadas meditativas ao ar livre e momentos de contemplação na natureza, amplificando a sensação de conexão com o mundo ao nosso redor, reforçando o sentimento de unidade e harmonia.
Embora o retiro seja focado no silêncio, haverá também curtos momentos de partilha em grupo, proporcionando um espaço seguro para expressar experiências pessoais, dúvidas e insights, promovendo um sentimento de comunidade e apoio mútuo.
A participação neste retiro, implica o compromisso de participar na sua totalidade. É aconselhada alguma experiência prévia em mindfulness ou meditação budista para participar.
Ver programa aqui*
* Pode sofrer pequenas alterações.
Reserva
Por favor faça a sua inscrição online. Irá de seguida, receber um email indicando os procedimentos necessários para efectivar a sua reserva.
Chegada: 30 Abril 2025 entre as 15h e as 17h
Saida: 4 Maio 2025 às 16h
Local: Seminário da Silva, Barcelos
Estadia: quartos individuais ou duplos, com wc privativa.
Alimentação: Vegetariana
Custo: Tudo incluído, estadia, alimentação e orientação.
Praticamos custos escalonados para permitir que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras. + informações
A. 410€ (+ disponibilidade)
B. 380€ (- disponibilidade)
C. 350€ (concessão)
Valor para empresas: 410€
Orientação
João Palma orienta retiros de meditação desde 2014.
Perguntas frequentes
Não tenho qualquer experiência com mindfulness ou meditação. Posso participar?
É aconselhada alguma experiência prévia em mindfulness ou meditação budista, mas não é condição obrigatória para participar.
Como será a alimentação?
Todos as refeições serão vegetarianas. Se tiver alguma alergia ou intolerância, por favor avise-nos antecipadamente.
O que devo levar?
Se tiver, traga o seu zafu e tapete de meditação. Caso contrário, avise-nos antecipadamente, para que possamos levar para si. Traga roupa confortável e leve!
Preciso de ser budista para participar?
Embora a inspiração, as práticas e palestras deste retiro estejam alinhadas com o ensinamento de Buda, não é necessário ser budista para participar ou beneficiar do retiro.
Posso usar telemóvel?
Os telemóveis, tablets ou portáteis, deverão ficar desligados durante toda a duração do retiro. Se tiver alguma necessidade urgente de entrar em contacto com o exterior durante o período do retiro, entre em contacto com o instrutor, por favor.
Como será o alojamento?
Os quartos são individuais ou duplos com casa de banho privativa. Quando reservar o seu lugar, avise-nos da sua preferência.
Sou fumador, posso participar?
Participar num retiro, pode ser uma óptima oportunidade para reduzir o seu vício ou até mesmo deixar de fumar. Caso não esteja nos seus planos, deverá fazê-lo longe dos edifícios, das áreas circundantes e da vista de outros participantes.
Testemunhos
Deixe o seu testemunho aqui / Leave your testimonial here