Estar em silêncio, permite-nos aceder à nossa experiência de uma forma muito mais profunda e consciente. Um convite a acolhermos quem realmente somos.
Ao longo do retiro iremos explorar as fundações do mindfulness, investigar os obstáculos à prática, as atitudes a cultivar e as quatro qualidades do coração, ajudando-nos assim a encontrar um caminho na vida que conduza a um despertar de consciência, maior conexão e liberdade interior.
Este retiro segue um programa intenso, pelo que é aconselhado alguma experiência prévia em mindfulness ou meditação budista. O retiro será mantido predominantemente em silêncio, mas haverá meditações guiadas, momentos de partilhas individuais e de grupo com o instrutor.
Este retiro cumpre um dos pré-requisitos necessários para que possa participar no MBSR Teacher Training Intensive.

Através de práticas sentados ou em movimento, exploramos este maravilhoso complexo corpo/mente, trazendo uma outra qualidade à nossa experiência de estarmos vivos, com mais discernimento, escolha e compaixão.

Iremos abordar o mindfulness através de práticas de calma e concentração (Samantha), e práticas que promovem o insight (Vipassana). 
Este retiro segue um programa intenso, pelo que é aconselhado alguma experiência prévia em mindfulness ou meditação budista.

Este retiro cumpre um dos pré-requisitos necessários para que possa participar no MBSR Teacher Training.

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