Breathworks – Mindfulness e Compaixão para a Saúde

O curso Breathworks ajudou-me a integrar mindfulness na minha vida diária, e trouxe-me muito bem-estar e clareza. Já tinha uma prática formal de meditação, mas sinto que os ensinamentos, as meditações e os libertadores de hábitos deste curso ajudaram muito a que esta atitude de mindfulness começasse a permear as vivências do meu dia-a-dia. Estou mais atenta à beleza das pequenas coisas e à tranquilidade que existe por detrás do neutro. Aprendi a acolher o desagradável com mais espaço e menos medo, apercebendo-me que mesmo nos momentos mais difíceis, o meu espaço interior abarca várias experiências simultâneas, algumas até agradáveis ou neutras. Ao aceitar a totalidade da minha experiência, tenho estado mais presente a mim, e ao Outro. Muito grata por este curso.

No meu caso, a Breathworks surgiu quando estava a fazer o MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) com o João Palma e numa das sessões, explicou o seu conteúdo e como adquirir ferramentas para lidar e viver com a parte psicológica e física, porque todos nós envelhecemos e ao longo da nossa vida, algumas dificuldades irão surgir. O programa da Breathworks foi espetacular e durante dois meses, fizemos várias atividades que nos fizeram pensar muitas vezes, num grupo maravilhoso onde a partilha, cumplicidade e o respeito entre todos foi um denominador comum. Obrigado, João, por tudo!

O curso da Breathworks foi fundamental para eu aceitar e até compreender como viver com dores crónicas. Os efeitos não são apenas psicológicos, são também de diminuição da dor. Com o João Palma aprendi a ter compaixão por mim própria e a aceitar a minha dor física no momento presente sem a acentuar com pensamentos sobre o futuro e outros. A sua forma de nos “ensinar” é muito humana e sensível.

Desde 2012, após uma cirurgia à coluna, que tenho um quadro clínico complexo com dor crónica, alguma incapacidade funcional severa e graves limitações físicas. O programa da Breathworks, que fiz com o João Palma e com o grupo com quem fiz esta enriquecedora caminhada, reforçou, de forma mais presente e consciente, a minha atitude de aprender a “aceitação e a gratidão”, aprender a ter “compaixão” pela minha própria dor crónica, aprender a geri-la, a ter consciência de que “respirar” me permite ter mais saúde foram ensinamentos fundamentais para “crescer” em harmonia com minha condição física, emocional e psicológica. Obrigada, João Palma, por tantos ensinamentos.

Decidi inscrever-me à procura de respostas para resolver o meu quadro de hipocondríase. Terminei o curso com um conjunto de ferramentas para viver a vida com menos sofrimento mental e físico. Aprendi a retirar o sofrimento secundário na minha vida e deixar apenas aquilo que está presente. O João traz consigo uma presença e empatia muito confortantes para o curso. O grupo torna o curso muito enriquecedor e humano (porque apesar de diferentes motivações, todos procuramos o auto-cuidado).