Ashtanga Yoga

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Terças | 19h às 20h30
Quintas | 19h às 20h


Ashtanga Yoga é uma prática dinâmica e energética. É baseada nas primeiras séries de uma forma de yoga antiga, popularizada por K. Pattabhi Jois. Ao praticar Ashtanga fortalecemos um corpo e mente saudável. Através de um processo de limpeza interna, purificamos o nosso sistema nervoso e órgãos. Durante a prática, terá o apoio da professora através de ajustes e modificações às posturas.

As aulas são acessíveis a todos os níveis de experiência. Após algumas sessões, já será possível notar os benefícios desta prática holística. Temos half-up a full Primary Led Classes às terças feiras e umas mais curtas às quintas feiras. Durante a lua cheia e a lua nova, praticamos a sequência Chandra Moon e meditação.

Nota
Há a possibilidade de combinar as aulas de Ashtanga Yoga com as de Yin Yoga. Esta combinação dá ao corpo o equilíbrio e exercício que ele realmente necessita e por isso a recomendamos. Se possível traga uma toalha pequena. A prática é guiada em inglês e parcialmente em português.

Mensalidade
10€ – aula única
35€ – 1x por semana
55€ – 2x por semana

Reserva
Por favor reserve o seu lugar através do nosso email ou contacte directamente a professora.

t: 960 084 219
e: geral@budadharma.org

Orientação
Francisca Schouten pratica yoga desde 2004 e começou a ensinar em 2014 na Holanda, tendo feito a sua formação 200 RYT com vários teacher trainings, na Holanda e Bélgica. Em 2015 começou a ensinar no Budadharma.