Ashtanga Yoga

Aulas guiadas
Terças | 19h às 20h45 | online
Quartas | 11h às 12h | híbrido*
Quintas | 19h às 20h30 | híbrido*

*As aulas híbridas combinam o online através do zoom e no estúdio Littleboomland. 

Ashtanga yoga é uma prática dinâmica e energética. Baseada nas séries primárias de yoga tradicional, popularizada por K. Pattabhi Jois. Ao praticar Ashtanga yoga, fortalecemos um corpo e mente saudáveis. Através de um processo de limpeza interna, purificamos sistema nervoso e órgãos. Encontre alinhamento interno e estabilidade através da prática regular. Durante a prática, terá o apoio da professora através de ajustes e modificações às posturas. Há espaço para partilha em grupo.

Na terça-feira, progredimos até completar a série primária, para praticantes mais experientes.
A quarta-feira oferece uma variedade de posturas importantes para iniciantes de todos os níveis.
À quinta-feira percorremos metade da série primária, proporcionando uma boa prática para se acostumar com a sequência de Ashtanga yoga.
Durante a lua cheia e a lua nova, praticamos uma sequência de Chandra Krama e meditação.

Nota
Verifique qual o nível das aulas de Ahtanga que melhor se adapta a si.
É possível combinar as aulas de Ashtanga com Yin yoga, proporcionando um equilíbrio recomendado para corpo e mente.
Para mais informações, entre em contacto com a professora.
As aulas são orientadas em inglês e podem ser parcialmente em português.

Custo
30€ / mês– 1x semana
50€ / mês – 2x semana
70€ / mês – 3x semana
12€ – aula única

Reservas
Reserve o seu lugar através do nosso email ou contacte directamente a professora.
t: 960 084 219 (por favor envie sms)
e: geral@budadharma.org

Local: Estúdio Littleboomland
perto da FCT, Monte da Caparica

Professora
Francisca Schouten pratica yoga desde 2004 e começou a ensinar em 2014 na Holanda, tendo feito a sua formação 200 RYT com vários teacher trainings, na Holanda e Bélgica. Em 2015 começou a ensinar no Budadharma.