Cursos de Mindfulness

Introdução ao Mindfulness
Este curso de 4 semanas, introduz mindfulness segundo uma perspectiva não religiosa. Serão abordados temas, como o corpo, pensamentos, emoções e compaixão.

Mindfulness e os 4 Incomensuráveis
Um programa de 6 semanas, onde vamos explorar os 4 Brahma Viharas e entender como estes aprofundam e complementam a prática de mindfulness.

MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
O programa MBSR é um programa intensivo de redução de stress, baseado em mindfulness, ao longo de 8 semanas e com um dia de retiro.

Mindfulness para doentes oncológicos
A prática de Mindfulness tem ajudado a gerir e reduzir sintomas, como medo, dor, ansiedade, stress, insónia e depressão no doente oncológico.

Breathworks – Mindfulness para a Saúde 
Através do mindfulness, este programa de 8 semanas, ajuda-nos a melhorar a nossa qualidade de vida, mudando a relação que estabelecemos com a nossa saúde.