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Mindfulness para jovens | 4 e 18 DEZ

10h às 12h30 (domingos)
Este curso surge da vontade de fazer chegar a prática de mindfulness a jovens com idades compreendidas entre os 11 e os 18 anos, com a possibilidade dos pais também poderem participar. + informações

MBSR-mindfulness p/redução stress | 9 JAN a 27 FEV

19h30 às 22h00 (segundas)
O curso MBSR - Mindfulness Based Stress Reduction (Mindfulness para a Redução do Stress) é um programa de aprendizagem experiencial com base no treino de Mindfulness. + informações

Breathworks - mindfulness p/ saúde | 8 FEV a 29 MAR

19h30 às 22h00 (quartas)
Este curso oferece uma variedade de competências associadas ao Mindfulness para aliviar o sofrimento provindo da dor persistente, falta de saúde e/ou stress. + informações

Yoga

Fitness yoga – terças das 19h às 20h
O fitness yoga é uma fusão entre ashtanga yoga, pilates e tai-chi, que visa trabalhar corpo e mente de forma fluída e dinâmica, ao som de música e boa energia.

Yin yoga – quartas das 13h às 14h
Esta prática é ideal para quem quer libertar tensões e relaxar, fazendo uma pausa no dia de trabalho.

+ informações

Introdução ao mindfulness | 11 JAN a 1 FEV

19h30 às 21h30 (quartas)
Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção do momento presente no qual pode claramente notar pensamentos, sensações físicas e emoções quando estas ocorrem, sem reagir da forma automática ou habitual. + informações