Breathworks – Mindfulness para a Saúde

Curso
O programa da Breathworks – Mindfulness para a Saúde, criado por Vidyamala Burch, fruto de 30 anos de aplicação de mindfulness e compaixão na sua própria experiência de dor crónica, proporciona uma maior aceitação da dor, melhora a capacidade de manter a perspectiva, aumentando a auto compaixão e a capacidade de escolha na nossa resposta perante a dificuldade.

Teremos como manual de curso o livro “Mindfulness para a Saúde” de Vidyamala Burch e Dr. Danny Penman.


Neste curso iremos aprender
• A melhor gerir a sua dor, doença ou fadiga no seu dia a dia.
• Como respirar no momento presente criando assim mais escolha.
• A tomar consciência da respiração e do corpo, dos pensamentos e das emoções.
• Movimentos suaves e relaxamento
• Meditação mindfulness, incluindo o cultivo de auto compaixão e empatia para com os outros.
• A tomar consciência de padrões de comportamento prejudiciais e a tendência de os repetir, levando a mais dor e sofrimento.

Mindfulness vai ajudá-lo a fazer escolhas e a modificar estes padrões indo ao encontro de um caminho mais atento, mais conectado e mais saudável.

Inscrição
Por favor faça a sua inscrição online. Irá de seguida, receber um email indicando os procedimentos necessários para efectivar a sua reserva.

Duração
O programa da Breathworks consiste em 8 sessões de 2h30 ao longo de 8 semanas.

Custo
Praticamos custos escalonados para permitir que cada um escolha de acordo com as suas possibilidades financeiras. + informações
A. 240€ a 260€ (+ disponibilidade)
B. 220€ a 240€ (- disponibilidade)
C. 200€ a 220€ (concessão)

Orientação
João Palma é instrutor certificado pela Breathworks – Mindfulness for Health.