“The Satipaṭṭhāna Sutta presents mindfulness not as a single technique, but as a comprehensive framework for the cultivation of insight.”
Bhikkhu Bodhi
O Satipatthana Sutta, um dos discursos mais importantes de Buddha, descreve as 4 Fundações de Mindfulness como um caminho direto para a realização e libertação. A prática sistemática destas quatro fundações desenvolve um entendimento profundo da natureza do corpo, das sensações, da mente e dos objetos mentais, apontando para uma compreensão mais clara e transformadora de quem somos e do nosso lugar no mundo.
As 4 Fundações de Mindfulness não são práticas separadas, mas dimensões interligadas de um mesmo caminho:
- Mindfulness do Corpo (Kāya)
- Mindfulness das Sensações (Vedanā)
- Mindfulness da Mente (Citta)
- Mindfulness dos Objetos Mentais (Dhammā)
Estas quatro masterclasses foram pensadas para que, em conjunto, possamos percorrer e explorar cada uma das fundações. Ocorrerão em sessões diferentes, com a duração de 2h30 a 3h cada.
Cada sessão será composta por prática de meditação, exposição e contextualização da respetiva fundação, e partilhas de grupo.
Enraizadas nos ensinamentos do Buda, estas masterclasses são conduzidas de forma acessível e experiencial, destinando-se a pessoas que já tenham alguma experiência prévia em mindfulness ou meditação.
Inscrição: Por favor faça a sua inscrição online. Irá de seguida, receber um email indicando os procedimentos necessários para efectivar a sua reserva.
Local: Academia Transformar – Av. António Augusto Aguiar 17, 5ºesq, 1050-012 LISBOA
Custo: 55€ / Masterclass
Orientação: João Palma é instrutor de mindfulness e meditação, com prática contínua desde 2004. Desde então, o Dharma de Buda tornou-se um eixo central da sua vida pessoal e profissional, sustentado por prática diária, estudo contínuo e participação regular em retiros.
As suas formações em mindfulness seguem uma abordagem secular, incluindo o MBSR e a Breathworks, entre outras, enquanto a sua prática pessoal e o seu estudo estão profundamente enraizados no Dharma.
