A palavra mindfulness tem origem no termo Pali Sati, que significa “memória”, não no sentido de recordar o passado, mas de lembrar onde queremos focar a atenção. Refere-se à capacidade de estar consciente do momento presente, com intenção e sem julgamento.
Praticar mindfulness é prestar atenção a si próprio, aos outros e ao que nos rodeia, de forma focada e presente. É uma forma de consciência clara, anterior a qualquer interpretação ou julgamento mental.
Mindfulness tornou-se amplamente conhecido graças a programas como o MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) e Breathworks (Mindfulness for Health), bem como a numerosos estudos em neurociência que têm demonstrado os seus benefícios ao longo das últimas décadas.
The word mindfulness originates from the Pali term Sati, which means “memory”, not in the sense of recalling the past, but of remembering where we want to direct our attention. It refers to the ability to be aware of the present moment, intentionally and without judgment.
Practicing mindfulness means paying attention to oneself, to others, and to the surrounding environment in a focused and present way. It is a form of clear awareness that comes before any mental interpretation or judgment.
Mindfulness has become widely known through programs like MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) and Breathworks (Mindfulness for Health), as well as numerous neuroscience studies that have demonstrated its benefits over recent decades.
