Esta formação intensiva para professores é interativa. Ao longo dos 7 dias e em registo de retiro, os participantes alternarão entre a vivência direta das sessões do programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) e o trabalho em pequenos grupos, começando a praticar o ensino dos vários componentes do programa, sob a supervisão e orientação do formador. Esta formação pressupõe a existência de uma prática pessoal de mindfulness como base essencial para o ensino, por parte do participante. A transmissão do MBSR exige que o professor ensine a partir de uma integração pessoal do que significa incorporar uma atitude de atenção plena ao momento presente, sem julgamento, compreendendo como tal atitudes que fortalecem estados mentais como a bondade, a compaixão e a equanimidade.
As vagas são limitadas, de forma a garantir um ambiente propício a uma aprendizagem profunda, num clima de proximidade e partilha de experiência.
No final desta formação, os participantes deverão ser capazes de:
- Articular uma compreensão clara dos princípios fundamentais do programa MBSR.
- Demonstrar competências básicas de ensino do MBSR.
- Descrever o papel central da prática de meditação mindfulness no bem-estar geral e nos cuidados pessoais, especialmente na regulação de emoções e comportamentos.
- Explicar a importância da prática contínua de meditação mindfulness por parte do professor no contexto do ensino do MBSR.
- Identificar e descrever práticas meditativas formais e informais, bem como compreender mindfulness como uma forma de estar e viver o dia a dia.
Leitura prévia obrigatória:
Mindfulness – A vida como ela é; Jon Kabat Zinn
