próximos cursos

22 e 29 Junho ao sábado, das 9h45 às 13h00
2 e 9 Agosto à sexta, das 18h30 às 21h45

Durante este workshop, pretende-se dar ao participante as ferramentas necessárias para lidar melhor com o sono e as suas possíveis dificuldades e para tirar o melhor partido de uma actividade essencial das nossas vidas. As técnicas ensinadas permitem dormir melhor e lidar melhor com a falta de sono. Permitem também recordar os sonhos e melhorar a memória dos mesmos. Este workshop permitirá ainda aprender e praticar as técnicas para aproveitar o sonho para ganhar uma melhor compreensão da mente e de si próprio. Embora este curso não cubra directamente a interpretação de sonhos, disponibiliza ferramentas muito úteis para aumentar a compreensão dos sonhos e do seu conteúdo. Trazermos maior consciência aos nossos sonhos também tem benefícios imediatos importantes, tais como aprender a lidar com pesadelos e com sonhos penosos ou recorrentes e a possibilidade de aproveitar uma parte da nossa vida, que de outra forma seria perdida para sempre sem deixar memória nem benefícios. O curso é estruturado de forma interactiva. Cada sessão é acompanhada por material didáctico escrito e áudio com instruções para a sua prática pessoal. Providenciamos todo o equipamento necessário para a prática, seja deitada, sentada na cadeira ou na almofada de meditação. Agenda: 1º dia: O sono. (Técnicas para adormecer) 2º dia: Os sonhos. (Técnicas para recordar os sonhos e lidar com sonhos difíceis)

levar: não há actividade física, por favor traga roupa confortável e meias. Temos todo o material necessário para a prática, textos de apoio e material áudio.

Orientação:
O workshop é orientado por Luís Carvalho, que estuda e pratica meditação há doze anos, tendo feito a sua formação em sonhos lúcidos nos Estados Unidos com Stephen LaBerge.

Nas suas palavras: “Tenho a convicção profunda que esta prática é uma ferramenta muito útil para o auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal. Sei por experiência própria como melhora a qualidade de sono e a memória dos sonhos e que posso transmitir essas técnicas aos participantes.”



Testemunhos de alunos:

"O processo que a princípio parecia confuso, acabou por ser simples com a ajuda de instruções claras e precisas. A alegria e a sensação de plenitude experienciadas nestes sonhos são muito gratificantes e ainda por cima prolongam-se no mundo acordado. Ainda como principiante, tenho a sensação de ter acrescentado algo em mim."

"Adorei o curso e continuo a praticar, apesar de ainda não ter conseguido atingir a lucidez. Hei-de lá chegar, com paciência. Mas queria agradecer-lhe principalmente porque as suas técnicas para adormecer resolveram o meu prolongado problema de insónias de uma vez por todas! Até pareço outra pessoa."