Curso de Meditação Mindfulness
meditação deitada e sentada
à sexta das 17:00 às 19:15
13, 20 e 27 de Janeiro
16, 23 e 30 de Março
11, 18 e 25 de Maio
ao sábado das 10:00 as 12:45
11, 18 e 25 de Fevereiro
14, 21 de Abril e 5 de Maio
2, 9 e 16 de Junho
à quinta das 19:00 às 21:45
5, 12 e 19 de Julho
Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção do momento presente no qual pode claramente notar pensamentos, sensações físicas e emoções quando estas ocorrem, sem reagir da forma automática ou habitual. Isto abre a possibilidade de escolher como responde ao que acontece e poder ter uma vida mais rica e satisfatória, mesmo perante situações difíceis.
O curso é estruturado de forma interactiva. Cada sessão é acompanhada por material didáctico escrito e audio com instruções para a sua prática pessoal. Providenciamos todo o equipamento necessário para a prática, seja deitada, sentada na cadeira ou na almofada de meditação.
agenda:
1º dia: O corpo e a importância de dar atenção ao momento presente (Meditação deitada)
2º dia: A respiração (Meditação deitada e sentada)
3º dia: Os pensamentos e as emoções (Meditação sentada)
orientação:
Os cursos são orientados por Luís Carvalho que estuda e pratica meditação há dez anos. A sua formação na área de Mindfulness foi feita em Inglaterra, sendo um formador certificado. É co-criador da Upaya-mindful living, uma empresa empenhada em promover métodos de tomada de consciência cientificamente comprovados.
informações e inscrições
custo:
cursos à sexta-feira 80€ (IVA incl.)
cursos nos outros dias 95€ (IVA incl.)
reserva : por favor faça a sua reserva online ou telefone identificando o curso e a data escolhida. Após o processamento da sua reserva, enviamos-lhe um mail indicando a disponibilidade de inscrição no curso pretendido.
telef: 913 590 753
mail: info@budadharma.org
levar: não há actividade física, por favor traga roupa confortável e meias. Temos todo o material necessário para a prática, textos de apoio e material áudio.
meditação deitada e sentada
à sexta das 17:00 às 19:15
13, 20 e 27 de Janeiro
16, 23 e 30 de Março
11, 18 e 25 de Maio
ao sábado das 10:00 as 12:45
11, 18 e 25 de Fevereiro
14, 21 de Abril e 5 de Maio
2, 9 e 16 de Junho
à quinta das 19:00 às 21:45
5, 12 e 19 de Julho
Mindfulness, ou Atenção Plena, é um estado de atenção do momento presente no qual pode claramente notar pensamentos, sensações físicas e emoções quando estas ocorrem, sem reagir da forma automática ou habitual. Isto abre a possibilidade de escolher como responde ao que acontece e poder ter uma vida mais rica e satisfatória, mesmo perante situações difíceis.
O curso é estruturado de forma interactiva. Cada sessão é acompanhada por material didáctico escrito e audio com instruções para a sua prática pessoal. Providenciamos todo o equipamento necessário para a prática, seja deitada, sentada na cadeira ou na almofada de meditação.
agenda:
1º dia: O corpo e a importância de dar atenção ao momento presente (Meditação deitada)
2º dia: A respiração (Meditação deitada e sentada)
3º dia: Os pensamentos e as emoções (Meditação sentada)
orientação:
Os cursos são orientados por Luís Carvalho que estuda e pratica meditação há dez anos. A sua formação na área de Mindfulness foi feita em Inglaterra, sendo um formador certificado. É co-criador da Upaya-mindful living, uma empresa empenhada em promover métodos de tomada de consciência cientificamente comprovados.
informações e inscrições
custo:
cursos à sexta-feira 80€ (IVA incl.)
cursos nos outros dias 95€ (IVA incl.)
reserva : por favor faça a sua reserva online ou telefone identificando o curso e a data escolhida. Após o processamento da sua reserva, enviamos-lhe um mail indicando a disponibilidade de inscrição no curso pretendido.
telef: 913 590 753
mail: info@budadharma.org
levar: não há actividade física, por favor traga roupa confortável e meias. Temos todo o material necessário para a prática, textos de apoio e material áudio.
